Hitta rätt KBT-terapeut för dig.

KBT är en strukturerad, målinriktad terapi som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden. Det används ofta för att behandla tillstånd som ångest, depression, stress och andra känslomässiga utmaningar.

KBT är en terapimetod som fokuserar på att hjälpa individer att inse hur deras tankar, känslor och beteenden hänger ihop. En terapeut kommer att vägleda genom övningar för att identifiera negativa tankar, utmana dem och utveckla copingstrategier.

Ja, KBT kan göras online genom videosessioner. Många terapeuter erbjuder digital KBT, vilket kan vara lika effektivt som personliga sessioner.

KBT är effektivt för att hantera olika symtom, bland annat ångest, depression, stress, panikattacker, tvångssyndrom, fobier och relationsproblem. Det används också för att hantera symtom på trauma, missbruk och sömnstörningar.

Hur många sessioner du behöver beror på dina behov. Oftast kan KBT vara effektivt redan vid 5 till 20 sessioner, men det kan variera från person till person – alla har sin egen takt.

KBT är ofta en effektiv terapimetod för många, men den passar inte alla. En legitimerad terapeut kan hjälpa dig att avgöra om KBT är rätt för dig baserat på din situation och dina mål med terapin.

Vi erbjuder över 50 olika terapimetoder på 20 språk – allt från psykodynamisk terapi (PDT) och kognitiv beteendeterapi (KBT) till traumabehandlingar som EMDR och sensorimotorisk terapi.

Vi erbjuder individanpassad hjälp genom vår forskningsbaserade matchningsteknik, som kopplar dig till en legitimerad psykolog eller psykoterapeut som passar just dina unika behov och preferenser.

Vår matchning bygger på forskning om vad som verkligen leder till goda resultat i terapin.

Om det visar sig efter ert första möte att terapeuten inte alls passade in på dina matchningskriterier så hjälper vid dig med en ny matchning och står för kostnaden för det första mötet.