Test: Ångesttest (GAD-7)

Aktuell sida:
Startsidan
|
Självtester
|
Test: Ångesttest (GAD-7)
|

Test: Ångesttest (GAD-7)

Testa din ångest. GAD-7 är ett test som är framtaget för att förstå graden av ångest hos vuxna. Testet består av sju frågor som handlar om hur du har upplevt din egen nervositet, oro och ångest under de senaste två veckorna.

Baserat på dina svar får du ett resultat på en skala från obetydlig till svår ångest. GAD-7 är utvecklat av läkare och används ofta inom vården.

Gör ångesttestet

Tolka ditt resultat.

I skalan kan du tolka din grad av ångest. GAD-7 är är skapat av Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B., & Löwe, B. För källa: A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7.

Obetydlig ångest

0-4 poäng tyder på en mycket lindrig nivå av ångest. Att känna ångest ibland är en helt naturlig del av livet, det är kroppens sätt att varna oss för obehagliga eller utmanande situationer. I ditt fall verkar ångesten vara kopplad till specifika händelser eller omständigheter i livet.

Lindrig ångest

5-9 poäng tyder på en lindrig nivå av ångest. När symtomen är milda märks ångesten oftast inte av i vardagen. Att ibland känna ångest är helt naturligt, det är kroppens sätt att varna oss för utmanande eller obehagliga situationer. I ditt fall verkar ångesten vara kopplad till specifika händelser eller omständigheter i livet.

Måttlig ångest

10-14 poäng tyder på att du har symptom på ångest under stora delar av tiden. När ångesten är måttlig kan den kännas mer ihållande, men det finns fortfarande många stunder i vardagen där den inte tar över.

Svår ångest

15-21 poäng tyder på att du har mycket ångest som kan vara svår att hantera. När ångesten är svår kan den kännas närvarande större delen av tiden, ibland utan en tydlig orsak. Det kan vara svårt att sätta fingret på vad som orsakar oron, kanske känns det snarare som att det finns väldigt lite du inte oroar dig för.

Läs mer om ångest.

Hur terapi kan hjälpa att hantera ångest

Läs mer

Skillnad mellan panikattack och ångestattack

Läs mer

Högfungerande ångest

Läs mer

Morgonångest

Läs mer

Social ångest

Läs mer

Tips för att hantera prestationsångest

Läs mer

”Att hitta en terapeut jag verkligen klickade med hjälpte mig att förstå och bryta mina negativa tankemönster – något som förändrat mitt liv.”

Mariah , 32 år, Stockholm

Hur Meela funkar.

Vi matchar dig helt kostnadsfritt, sen är det bara att välja terapeut och börja din terapiresa.

Matchas direkt

Vi matchar dig.

Först fyller du i formuläret, där vi får en bild av vad du söker. Därefter använder vi vår smarta matchningsteknik för att hitta terapeuter som passar just dig och dina behov.

Välj din terapeut.

Vi presenterar de terapeuter som bäst matchar dig. Du kan läsa mer om deras specialisering och erfarenhet för att hitta den som känns rätt för dig.

Boka och börja i terapi.

När du har valt din terapeut är det bara att boka ett första möte. Du och din terapeut hittar en tid som passar, och så börjar din terapeutiska resa.

Få hjälp med din ångest.

Med Sveriges största nätverk av legitimerade psykologer och psykoterapeuter kan vi matcha dig till en terapeut som har lång erfarenhet av att arbeta med ångest.

Hitta en terapeut som passar dig

Varför matchning i terapi är viktig.

För att terapin ska funka måste du och din terapeut klicka. Utan rätt känsla och förtroende är det lätt att tappa motivationen.

Därför finns Meela. Vår matchningsteknik är baserad på forskning om terapeutisk allians och hjälper dig hitta en terapeut som verkligen passar dig.

Läs mer

Matchnings-garanti.

Om din första terapeut inte uppfyller dina kriterier matchar vi dig på nytt och betalar för det första mötet med din nya terapeut. Vi vet att det är svårt att börja om och vi vill göra det lite enklare.

Läs mer