Test: Stresstest (PSS-10)

Stress är en naturlig del av livet, det är kroppens sätt att ge dig en extra skjuts av energi och fokus när du har bråttom eller ska klara av en utmaning. Om det blir för mycket stress under en längre period kan den påverka din hälsa. Stresstestet hjälper dig att ta reda på om det finns risk att din stressnivå påverkar dig negativt. Baserat på dina svar får du ett resultat på en skala från låg till hög stress. PSS-10 är ett mätverktyg som ofta används i vården för att mäta upplevd stress.

Gör stresstestet

Tolka ditt resultat.

PSS-10 består av tio frågor där varje svar ger 0-4 poäng. I skalan nedan kan du tolka din stressnivå utifrån hur många poäng du har samlat ihop. PSS-10 och är ursprungligen framtaget av Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). För källa: A global measure of perceived stress.

Låg stressnivå

Baserat på dina svar så har du en låg stressnivå. Stress är en viktig kroppslig funktion som ger oss extra energi och fokus när vi behöver. Så länge du får återhämtning mellan stressiga situationer är stress inte negativt utan en naturlig del av livet.

Medelhög stressnivå

Baserat på dina svar är din stressnivå medelhög vilket kan påverka ditt mående och din energi. Pågår stressen under en längre tid kan den få negativa konsekvenser på din kroppsliga och mentala hälsa och därför är det viktigt att hitta sätt att hantera stress så tidigt som möjligt.

Hög stressnivå

Dina svar tyder på att du har en hög stressnivå vilket kan påverka din fysiska och mentala hälsa negativt och den pågår under en längre period. Det är vanligt att man upplever sömnproblem, trötthet och koncentrationssvårigheter när stressen är för hög. Om du inte får återhämtning och balans så kan stress leda till utmattning, därför är det viktigt att ta tecken på en för hög stressnivå på allvar.

Läs mer om stress.

Långtidseffekter av kronisk stress

Läs mer

Så reagerar kroppen på stress

Läs mer

Att förstå PTSD – och hur det behandlas på olika sätt

Läs mer

Hur terapi hjälper dig hantera stress

Läs mer

Förebygg arbetsrelaterad stress

Läs mer

6 tips att minska stress med skrivterapi

Läs mer

Varför får jag hudutslag av stress?

Läs mer

Långvarig stress

Läs mer

Utmattningssyndrom

Läs mer

Om stress

Läs mer

”Att hitta en terapeut jag verkligen klickade med hjälpte mig att förstå och bryta mina negativa tankemönster – något som förändrat mitt liv.” Läs mer

Mariah , 32 år, Stockholm

Hur Meela funkar.

Vi matchar dig helt kostnadsfritt, sen är det bara att välja terapeut och börja din terapiresa.

Matchas direkt

Vi matchar dig.

Först fyller du i formuläret, där vi får en bild av vad du söker. Därefter använder vi vår smarta matchningsteknik för att hitta terapeuter som passar just dig och dina behov.

Välj din terapeut.

Vi presenterar de terapeuter som bäst matchar dig. Du kan läsa mer om deras specialisering och erfarenhet för att hitta den som känns rätt för dig.

Boka och börja i terapi.

När du har valt din terapeut är det bara att boka ett första möte. Du och din terapeut hittar en tid som passar, och så börjar din terapeutiska resa.

Få hjälp med din stress.

Med Sveriges största nätverk av legitimerade psykologer och psykoterapeuter kan vi matcha dig till en terapeut som har lång erfarenhet av att arbeta med stressrelaterade problem.

Hitta en terapeut som passar dig

Varför matchning i terapi är viktig.

För att terapin ska funka måste du och din terapeut klicka. Utan rätt känsla och förtroende är det lätt att tappa motivationen.

Därför finns Meela. Vår matchningsteknik är baserad på forskning om terapeutisk allians och hjälper dig hitta en terapeut som verkligen passar dig.

Läs mer

Matchnings-garanti.

Om din första terapeut inte uppfyller dina kriterier matchar vi dig på nytt och betalar för det första mötet med din nya terapeut. Vi vet att det är svårt att börja om och vi vill göra det lite enklare.

Läs mer

Några av våra över 400 terapeuter.

Sara

Leg. psykoterapeut

Andrew

Leg. psykoterapeut

Elvira

Leg. psykolog

Birgitta

Leg. psykoterapeut

Anna

Leg. psykoterapeut

Follad

Leg. psykolog

Eva

Leg. psykoterapeut

Silan

Leg. psykoterapeut

Adriano

Leg. psykoterapeut

Jenny

Leg. psykoterapeut

Behnaz

Leg. psykoterapeut

Bli en del av vårt community

Utforska Meela

För terapeuter

Meela hjälper människor med behov av samtalsstöd och lindrig till måttlig psykisk ohälsa. Om du är i akut behov av hjälp, ring 112.