- Aktuell sida:
- Startsidan
- |
- Terapimetoder
- |
- Psykodynamisk terapi (PDT)
- |
Psykodynamisk terapi.
Psykodynamisk terapi är en samtalsbaserad terapiform som fokuserar på att ge en djupare förståelse för dina inre känslor, tankar och beteenden. Genom att utforska och bearbeta omedvetna mönster och tidigare livserfarenheter, hjälper PDT dig att förstå varför du reagerar på vissa sätt i olika situationer. Målet är att skapa långsiktiga förändringar i hur du förhåller dig till både dig själv och andra.
Hur fungerar PDT?
PDT är flexibel och anpassad efter individens behov och upplevelser. Fokus ligger på att utforska känslor, relationer och omedvetna tankemönster snarare än att följa ett förutbestämt schema eller en strikt arbetsstruktur. Terapiformen är särskilt uppskattad för dessa nyckelfördelar:
- Djupare självinsikt: Terapin ger dig möjlighet att förstå hur tidigare upplevelser påverkar dina tankar, känslor och beteenden idag.
- Bearbetning av känslor: Genom att arbeta med känslor på ett djupare plan får du verktyg att hantera dem mer konstruktivt.
- Förbättring av relationer: Fokus på relationer hjälper dig att identifiera och förändra mönster som påverkar hur du interagerar med andra.
Matcha med din terapeut.
Meela matchar dig med rätt terapeut som passar dina behov och önskemål, oavsett terapimetod.
MATCHAS DIREKTVad kan PDT hjälpa till med?
PDT kan vara hjälpsamt för personer som kämpar med långvariga känslomässiga problem som påverkar deras livskvalitet. Terapi fokuserar på att förstå och förändra underliggande psykologiska mönster, vilket kan skapa varaktiga förändringar. PDT är särskilt effektivt vid:
- Ångest
- Depression
- Ätstörningar
- Relationer
- Personlighetsstörningar
- Posttraumatisk stressyndrom (PTSD)
- Missbruksproblematik
- Generell psykisk ohälsa
Vad kan du förvänta dig i PDT?
Under terapin uppmuntras du att öppna upp och dela både de tankar och känslor som dyker upp i stunden och reflektera över tidigare livserfarenheter. Det handlar inte enbart om att prata utan om att verkligen förstå de känslomönster som styr ditt beteende. Terapin ger dig verktyg att reflektera över hur dessa mönster påverkar dig och möjliggör förändring på ett djupare plan.
PDT har sina rötter i psykoanalytisk teori men är ofta en mindre intensiv och långdragen process än traditionell psykoanalys. Medan psykoanalys tenderar att fokusera mycket på patient- och terapeutrelationen, lägger PDT också stor vikt vid en patients relationer med andra människor i omvärlden.
Korttids – eller långsiktig terapi.
Psykodynamisk terapi kan anpassas för både kortsiktiga och långsiktiga behov, beroende på vad som passar dig bäst. Vid korttidsbehandling fokuserar ni på ett specifikt problemområde som du vill hantera, exempelvis relationssvårigheter eller ångest. Denna inriktning är ofta målinriktad och ger dig verktyg för att hantera specifika utmaningar effektivt under en begränsad tidsperiod.
PDT kan även sträcka dig över månader eller till och med år, och här ligger fokus på att utforska de djupare lagren av dina känslor, tankar och erfarenheter. Genom detta arbete kan du identifiera och bryta de mönster som har påverkat dig negativt, vilket möjliggör hållbara förändringar i ditt sätt att förhålla dig till dig själv och andra.
Oavsett om du väljer kort- eller långsiktig terapi erbjuder PDT en trygg plats där du kan reflektera, växa och skapa förändring som håller över tid.
Matcha med din terapeut.
Meela matchar dig med rätt terapeut som passar dina behov och önskemål, oavsett terapimetod.
MATCHAS DIREKTPsykodynamisk terapi är en form av samtalsterapi som fokuserar på att förstå hur tidigare erfarenheter, ofta från barndomen, påverkar våra nuvarande tankar, känslor och beteenden för att skapa långsiktiga förändringar.
PDT hjälper dig att se förbi symtom och fokusera på de underliggande orsakerna till ditt mående. Tillsammans med din terapeut identifierar du känslomönster som styr dina relationer och handlingar, vilket ger dig en djupare förståelse för dig själv och hur du kan förändra gamla mönster som inte längre tjänar dig.
PDT kan hjälpa till att hantera allt från ångest och depression till relationsproblem och svårigheter med självbild. Det handlar om att förstå dina känslor och tankar, och genom denna förståelse skapa hållbara förändringar
KBT (kognitiv beteendeterapi) handlar om att förändra tankar och beteenden här och nu, medan PDT fokuserar på att förstå de orsakerna bakom våra reaktioner, ofta baserat på tidigare erfarenheter. PDT ger en djupare förståelse för hur våra mönster har utvecklats över tid.
Psykodynamisk terapi bygger på samma grundprinciper som psykoanalys, men är mer fokuserad och flexibel. Medan psykoanalys kan vara en långvarig process, är PDT oftast mer koncentrerad till specifika problem, och kan vara både kort- och långsiktig beroende på dina behov.