PTSD: symtom och behandling

Livet har sina toppar och dalar. bland händer något så hemskt att det förändrar hur vi mår. Det kan påverka hur vi tänker och beter oss länge efteråt. Det här kallas PTSD.

PTSD står för posttraumatisk stress. Men oroa dig inte – vi förklarar det enkelt här.

PTSD är när hjärnan och kroppen fastnar i varningsläge. Det händer efter något hemskt. Även när faran är över känns det som att den hemska saken händer igen.

Vi förklarar vad PTSD är. Vi berättar vilka symtom det ger. Och vi visar hur man kan må bättre.

Vad är PTSD?

PTSD kan komma efter en tuff upplevelse. Till exempel:

• En allvarlig olycka
• Krig eller våld
• Att bli illa behandlad
• Att förlora någon du älskar
• Övergrepp
• Naturkatastrofer, som översvämningar

Alla som går igenom något hemskt får inte PTSD. Men för vissa fastnar minnet. Det gör ont länge efteråt.

PTSD handlar inte om att vara svag. Hjärnan försöker skydda dig. Men ibland fortsätter den att varna även när faran är borta. Det är som att ett larm fastnat och inte kan stängas av.

Vilka symtom ger PTSD?

• Du upplever det hemska igen: Ibland känns det som att du är tillbaka i den hemska situationen. Det kallas flashback. Ett ljud eller en doft kan få alla känslor att komma tillbaka.
• Du har mardrömmar: Du drömmer om det som hände. Drömmarna känns verkliga. Du vaknar rädd eller förvirrad.
• Du undviker saker: Vissa platser eller personer påminner om det som hände. Det känns för jobbigt. Du slutar kanske göra saker du gillade. Eller drar dig undan från folk.
• Du är spänd hela tiden: Det är svårt att slappna av. Du hoppar till av ljud. Du blir irriterad på småsaker. Du har svårt att sova.
• Du känner dig bortkopplad: Ibland försvinner alla känslor. Du känner dig tom. Som att du tittar på ditt eget liv utifrån.

Vad orsakar PTSD?

PTSD kommer inte av att man är svag. Det är en naturlig reaktion på något hemskt.

Hjärnan är gjord för att skydda dig. När något farligt händer försöker den hindra att det händer igen. Men ibland fortsätter varningarna även när det inte behövs.

Vem som helst kan få PTSD. Barn, ungdomar, vuxna. Det spelar ingen roll var du kommer ifrån. Eller hur stark du är. Det är så hjärnan reagerar på stora trauman.

Hur behandlar man PTSD?

• Prata med en terapeut. En terapeut hjälper dig må bättre. De är snälla och lyssnar utan att döma. De hjälper dig förstå vad som händer. Och hitta nya sätt att hantera det.

  Vissa terapeuter använder speciella metoder. Som KBT eller EMDR. Du behöver inte komma ihåg namnen. Bara veta att de hjälper många.

• Medicin kan hjälpa. Ibland hjälper medicin med nedstämdhet och oro. Eller med att sova bättre. Det är okej att behöva medicin. Precis som när du tar värktabletter.
• Få stöd från nära och kära. Det hjälper att ha folk som förstår. Eller som försöker förstå. Prata med vänner och familj. Eller träffa andra i samma situation. Du är inte ensam.
• Ta hand om dig själv. Enkla saker hjälper. Som att sova tillräckligt. Äta bra mat. Röra på dig. Andas djupt. De här sakerna verkar små. Men de gör skillnad.
• Ha tålamod. Läkning tar tid. Vissa dagar är bättre än andra. Det är helt normalt. Det finns ingen brådska. Ta små steg framåt.

Hur hjälper man någon med PTSD?

• Ha tålamod. De behöver kanske extra tid.
• Tvinga inte. Låt dem prata när de vill.
• Tro på att deras känslor är verkliga. Även om du inte förstår.
• Hör av dig och fråga hur de mår.
• Uppmuntra dem att söka hjälp och visa att du finns där.

Vi finns här för dig

PTSD kan kännas läskigt och ensamt. Men det behöver inte förbli så.

På Meela tror vi att läkning börjar med att bli hörd. Du ska känna dig förstådd och stöttad.

Kanske är du redo att prata med en terapeut. Eller behöver en trygg plats för dina känslor. Eller bara vill ha vägledning.

Meela finns här för dig. Vi hjälper dig hitta en terapeut som förstår dig. Du kan börja må bättre på ditt sätt.