Vad är psykodynamisk terapi (PDT)?

Psykodynamisk terapi (PDT) är en terapiform som underlättar en djupare förståelse av känslor och andra mentala processer. Det fungerar för att hjälpa människor att få större insikt i hur de känner och tänker, och därigenom kunna må bättre eller utvecklas som människa.

Genom att förbättra denna förståelse kan människor sedan göra bättre val om sina liv. De kan också arbeta med att förbättra sina relationer med andra människor och arbeta för att uppnå de mål som kommer att ge dem större lycka och tillfredsställelse.

PDT har sina rötter i psykoanalytisk teori men är ofta en mindre intensiv och långdragen process än traditionell psykoanalys. Medan psykoanalys tenderar att fokusera mycket på patient- och terapeutrelationen, lägger PDT också stor vikt vid en patients relationer med andra människor i omvärlden.

Hur fungerar psykodynamisk terapi (PDT)?

PDT är en form av samtalsterapi. Genom att arbeta med en psykodynamisk psykolog eller psykoterapeut kan människor bättre förstå de tankar, känslor och inre konflikter som bidrar till deras beteenden. En viktig utgångspunkt i PDT är att psykiska symtom är meningsbärande och möjliga att förstå. 

PDT hjälper människor att få bättre självinsikt och en bättre förståelse för omedvetna motivationer som påverkar hur människor tänker, känner och agerar.

PDT kan vara till hjälp för att hantera psykisk eller känslomässig ångest. Det kan främja självreflektion, insikt och känslomässig utveckling. Genom att bättre förstå dina känslomönster och dess rötter är du bättre rustad att hantera dina problem och utveckla coping-tekniker som båda kan hjälpa dig nu, och i framtiden. 

Även om symptomlindring är viktigt, så är målet i psykodynamisk terapi inte i första hand att uppnå det. Istället är målet att klienten ska få hjälp att förstå och bearbeta de inre konflikter som ligger till grund för symtomen. På så sätt kan man komma fram till ett mer konstruktivt sätt att förhålla sig till andra människor och livssituationer. En annan viktig utgångspunkt är att individens livshistoria, särskilt de första åren, har stor betydelse för den vuxna människans liv.

Användningsområden av psykodynamisk terapi

Liksom andra former av terapi kan psykodynamisk terapi användas för att behandla en mängd olika psykiska problem. Som till exempel:

Vad kännetecknar psykodynamisk terapi?

Några viktiga karaktärsdrag som kännetecknar PDT är:

  • Identifiering av mönster. PDT hjälper människor att lära sig att känna igen mönster i beteende och relationer. Människor utvecklar ofta karakteristiska sätt att reagera på problem utan att riktigt vara medvetna om dessa tendenser. Att lära sig att upptäcka dem kan dock hjälpa människor att hitta nya sätt att hantera problem.

  • Förståelse för känslor. Forskning har funnit att PDT är användbart för att utforska och förstå känslor. Genom att få insikt i känslomässiga upplevelser kan människor bättre känna igen mönster som har bidragit till dysfunktion och sedan göra förändringar lättare.

  • Förbättring av relationer: Relationer med andra är ett centralt fokus. I arbetet med en terapeut kan människor förstå hur de ofta reagerar på andra.

Hur effektiv är psykodynamisk terapi?

Att bedöma effekten av psykodynamisk terapi innebär vissa utmaningar, men forskning tyder på att den är användbar vid behandling av en mängd olika psykologiska problem. En anledning till att det kan vara svårt att bedöma den fulla effekten av PDT är att många av de förändringar den ger kan vara svåra att mäta.

Även om det är relativt enkelt att mäta förändringar i specifika akuta symtom, är det mycket svårare att mäta underliggande personlighetsförändringar. Trots denna svårighet stöder forskning effektiviteten och användningen av PDT för att behandla en mängd olika tillstånd.

  • En genomgång publicerad i tidskriften American Psychologist drog slutsatsen att bevisen stöder effekten av psykodynamisk terapi.

  • En annan studie fann att psykodynamisk terapi kan vara minst lika effektivt som kognitiv beteendeterapi (KBT).

  • En recension från 2017 publicerad i American Journal of Psychiatry drog slutsatsen att psykodynamisk terapi var lika effektiv som andra etablerade behandlingar. Författarna till studien föreslog dock att ytterligare forskning behövdes för att avgöra vem som hade mest nytta av denna typ av behandling.

Vad du kan förvänta dig av psykodynamisk terapi

Under terapin uppmuntras människor ofta att prata om allt som de tänker på. Det kan inkludera saker som de upplever just nu eller minnen av saker som har hänt tidigare. En form av psykodynamisk terapi, som kallas för psykodynamisk korttidsterapi, är utformad för att ge resultat snabbare. I denna kortare behandlingsform kan människor initialt bestämma ett särskilt känslomässigt område där de vill fokusera på.

Begreppet PDT används också som samlingsbegrepp, där det kan finnas olika behandlingsmetoder som alla faller under det psykodynamiska paraplyet. Långvarig psykodynamisk terapi kan ta längre tid och innebär fler sessioner. Hur lång tid det tar för dig beror på vad dina behov är.

Några ord från Meela

Majoriteten av våra legitimerade psykologer och psykoterapeuter på Meela är utbildade i PDT. Utifrån din profil, psykologiska symptom och dina personliga preferenser så matchar vi dig till en av våra psykologer och psykoterapeuter. Kanske är psykodynamisk terapi det du behöver!

Klicka här och bli matchad med lämpligaste terapeuten för dig.

Källor

Meela använder sig endast av högkvalitativa källor, inklusive peer-reviewed studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Texten har även granskats av leg. psykolog Linus Olsson Collentine. Har du någon fråga kring den information vi delar med oss av i våra artiklar eller har hittat något fel, kontakta oss på hello@meelahealth.com